jak podniesc

[...] stracony. Nie jestem ekspertem w zakresie chińskich SW, ale nie wierzę, żebym uznał treningi Kung-Fu za czas stracony, gdybym się później przeniósł na coś innego. Tak samo, jak nie uznałbym za to treningów Aikido czy Capoeiry (jeden z trenerów w Grapplingu Kraków, Animek, wywodzi się z Capo, i aż przyjemnie popatrzyć jak walczy, po prostu to [...]

Ok, wprowadzę zmiany, jak mówisz. Trening 2009-02-06, piątek Miał być trening A5, ale siłownia, zastała nieoczekiwanie zamknięta i zamiast treningu siłowego było GPP. 60 minut gry w piłkę nożną;) Efekt był taki - że zakwasy trzymały do niedzieli;/ Dzisiaj trening udany, sporo snu, lekkie zakwasy, ale ogólnie git;) Trening A5 2009-02-09, [...]

... Chlopaki możecie mi powiedzieć jak powinny wygladać poprawne NEGATYWY! kolega powinien mi dużo pomagać przy p[odnoszeniu, a ja powinienem bardziej się starać WOLNO OPUSZCZAĆ, czy cisnąć na maksa i też a kumpel bedzie mi tykle pomagał żebym zdołał to podnieść i też wolno opuszczał na tyle ile starczy sił! niedugo dam tu MÓJ NOWY TRENING HST i [...]

Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię. Fakt, jak nie boli i działa to lepiej nie ruszać [...]

berry dziekuje :) Nigdy nie myslalam, ze bedzie taki moment, w ktorym znajomi mowia na jakie lody maja ochote, a ja mysle o... makreli %-) Ostatnio slodkie mnie nie rusza, za to ciagnie mnie do tlustego ;-) Coraz czesciej mi zal, ze tylko tyle tluszczu mam w misce, ostatnio staram sie wybierac chude mieso po to, zeby lac oliwe do warzyw. Warzyw to [...]

no wiec jak mi to nic nie wykaze (nie to zebym wielce czegos szukała ale to ze nie moge sie podniesc majac lewa noge z przodu badź z tylu to chyba tez nie jest normalne, podniesc sie moge tylko jesli nogi mam w tej samej linii, boli przy jezdzeniu na rowerze ale przy bieganiu juz mniej..) to bede sępic o to usg, nie wiem w sumie co mu wczoraj [...]

[...] Sam ostatnio dowiadywałem się co zrobić i kiedy żeby podnieść sobie kwalifikację na Trenera I klasy (wiem, że nie obowiązuje to już ale dla własnego Ego i dla motywacji do nauki chciałem/ chcę podziałać) Zważywszy, że takie szkolenia jak wczorajsze:-D pokazują ile jeszcze jest dziedzin nieznanych lub tylko liźniętych w całym temacie treningów

od 26.09 wróciłam na siłownie, wszystko jak być powinno, miska czysta (do dziś - poniedziałek tak koszmarny i wpadły mi 2 kanki gorzkiej czekolady). Od zawsze zajadałam nerwy, wiem to żadna wymówka ale z drugie strony kiedyś skończyło by się na 1 tabliczce. Mam spory problem z prawym barkiem, ciągle z wielkim trudem pare razy udaje mi się podnieść [...]

[...] miejsce - za jego k***a w kazym podejsciu,powinni gowniarza na ziemie sprowadzac niezaliczonym bojem!!!Co to piwnica ,tam byly dzieci to raz! Dwa do Wariacika czy widziales jak awatar lekko wyciskal te 245? on kontrolowal cala sytuacje ,bo jak by bylo trzeba podniesc tyle zeby w wilksie wygrac z tym kolega co wazyl 112kg to by to zrobil! Chcial [...]

Nauka ważna rzecz... Nie warto w takim momencie jak klasa maturalna schizowac na punkcie sylwetki. Zreszta w żadnym momencie nie warto. Zdrowie masz jedno. Ale serio, jak będziesz czysto jadła i trenowała, to nie ma bata, musi byc dobrze. Poza tym nie porównuj sie z koleżankami, masz sie dobrze czuć sama ze sobą a porównania nie sa do szczęścia [...]

[...] przestalo by definitywnie łudzić się ze Italia moze ugrać coś na tych ME 2oo8 . Jak by wyszli mogli by sie podniesc . Dzisiaj grają o wszystko i to z Francją ktora tez gra o wszystko . Jednak jak taka Rumunia wygra to baju bay zarowno Italia jak i France Grubmen Hiszpania to dzisiaj nie gra Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-17 10:25:16

[...] pomóc nosić takie bloczki na remont... Zakwasy mam niemiłosierne, ale za godzinę jestem umówiony na basen, więc spoczko. A w poniedziałek mój kolega się trochę zważył i jak leżał na trawie to uznałem, że muszę go podnieść, bo że tak powiem czas naglił i tak mi coś pier*olnęło w kręgosłupie, że myślałem, że mi dysk wypadł XDDDDD No ale we [...]

[...] 2012 C3: 19 +13 B: 31 +20 A: 54 -8 A1: 32 -11 maksymalny ciężar B to 39 kg 4 razy. nie miałem więcej kg, 3 kg to ubrań założyłem, powiem tak: ciężko nie było, żebym się jakoś siłował, zrobiłem to tak normalnie jak robię dipsy bez ciężaru, tylko nie byłem w stanie więcej razy się podnieść, ciężej mi było podnieść worek 50 kg z ziemi nad głowę [...]

Dzisiaj trening poszedł dwuznacznie. Martwy poszedł dosyć dosyć, serie siłowe 90-100-110, podciąganie kiszka jak jasna cholera bo glikogen się wypłukał całkowicie a ketony nie zdążyły się uwolnić, więc 20 x 4 w ostatniej serii. Wiosłowanie poszło znośnie ale mogło być lepiej - ketonów trochę było, ale mało, za mało aby skupiać się na negatywach. [...]

UWAGA OGOLNA (W ZESTAWIENIU ZAWSZE DAWAJ CIEZARU Z POPRZEDNIEGO IDENTYCZNEGO TRENINGU. ROBILES 5A TO DAWAJ CIEZARY Z POPRZEDNIEGO 5A. wycisk hantli klatka ZA KROTKI RUCH JAK ZWYKLE, CO ZA PROBLEM OPUSCIC DO BARKOW? PROBLEM TO PODNIESC A NIE OPUSCIC. wycisk hantli bary (nigdy wiecej bez oparcia) NIE CHRZAN, ROBILES NA WERSALCE. MA BYC BEZ [...]

jak nie mozesz na stojaco cwiczyc wyciskania tych samych sztangielek co do unoszenia bokiem to .... ale mnie wkurza takie gadanie.... a jak w realnej sytuacji przyjdzie cos podniesc to co powiesz? Ze nie masz oparcia? zdrowiej! tydzien przerwy sie przyda! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 23:02:33

[...] WPADKI W PUŁTUSKU Już raz na tym forum udowodniłem,że to co piszę jest prawdą(filmik 220kg w ciągu Anety)jeden szmaciarz obiecał przeprosiny,do dziś się nie doczekałem.Więc jaki sens udowadniać coś degeneratom bez honoru? W Z O R EK Wysłana - 30 wrzesień 2004 21:16 Dodaj ankietę / Moderuj temat Zbliżamy się do PP w wyciskaniu ,a [...]

[...] prześledzić Twoje wypowiedzi, żeby stwierdzić kto tu jest dzieciaczkiem. Wydawało mi się, że taki 28 latek raczej by się nie nabijał nagminne w dzienniku z typa, który ma jakieś zaburzenia. Widocznie to jest w Twoim życiu najważniejsze. Pozdrawiam. BTW: Chłopak miał pokazać, że da radę podnieść 300 kg z ziemi, pokazał. Nie ważne jak ale dał [...]

Najgorsze co może być to ograniczać samą siebie, obiecując sobie, że, jak osiągnę dany cel to, wtedy wszystko się zmieni, życie będzie piękniejsze, ja będę czuła się znacznie lepiej i reszta dookoła nabierze sensu. Stawiając poprzeczkę za wysoko, tak bardzo ambitnie się podchodzi do celu, że w pewnym momencie przewyższa Cię to psychicznie, dołuje, [...]

[...] i/lub nie na czas - nie ma energii. Kręci mnie ten temat coraz bardziej :-) Nie wiem czy nie przypłacę tego rozstrojem zdrowia, ale na maskę powoli ciułam :-) A ja jakoś tak czuję, po wejściu do basenu po długiej przerwie, że subiektywnie pływa mi się lepiej. Jak nagram to "lepiej" to pokażę/sam zobaczę. Na razie nie chodzę na basen. [...]